Zwierzęta i małe dzieci są mistrzami relaksacji i odpoczynku. Instynktownie zarządzają zasobami
swojej energii tak, by organizm utrzymywany był w optymalnym stanie. Dlaczego z biegiem lat
naszego życia tracimy tę umiejętność? Umiejętność, która jest niezbędna do prawidłowego rozwoju,
niezbędna do dobrego i zdrowego życia? Co zrobić, żeby w dzisiejszym świecie pełnym czynników
stresogennych (m.in. tempo życia i pracy, hałas, zanieczyszczenia powietrza) zadbać o swoją
równowagę wewnętrzną?

Wydaje się, że jakość naszego życia jest coraz lepsza, ale czy aby na pewno?

Umiejętność relaksacji, odpoczynku jest elementem świadomej egzystencji człowieka.

Na warsztatach porozmawiamy o tym, czym jest stres, jak na nas działa, czy jest potrzebny?

Spróbujemy obudzić nasze ciało, poczuć każdą jego część, rozpoznać różnicę między napięciem a
rozluźnieniem. Poznamy proste ćwiczenia pomocne w przywróceniu na co dzień spokoju ciała i
ducha. Usłyszymy swój oddech, krew płynącą w naszych żyłach, bicie serca. Zatrzymamy na chwilę
czas i zajrzymy do naszego wnętrza. Pobędziemy z samymi sobą. A na koniec otulimy się kocami i
pozwolimy sobie odpocząć.

Prosimy o ubranie się w wygodny, niekrępujący ruchów strój, o przyniesienie: maty do jogi), klocka
do jogi (może być gruba książka), paska do jogi (ale może być też np. długi pasek od szlafroka),
wody do picia; a także coś ciepłego do końcowej relaksacji (koc, bluza, grube skarpetki itp.).
Sala będzie otwarta od godziny 15:15.

Helena Świegocka – ukończyła Szkołę Aktorską Haliny i Jana Machulskich przy PO ASSITEJ, AkademięTeatralną w Warszawie oraz Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie; aktorka, pedagożka teatru, instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalizacją hatha joga i relaksacja.

Projekt dofinansowano ze środków Ministra Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.